lICE TRAIL 20/01/2008

Il y'a 750 m de D+ sur le 30

Perso, impossible d'ingurgiter les gels, overstim et autres cela me colle la diarrhée. Sur les raids de nuit avec + de 10 heures de course, je me fait des sandwichs au jambon et bois de l'eau avec de la grenadine, des pates de fruit et des bananes sèchées. Ceci dit, je ne suis pas une référence en matière d'alimentation car je fais souvent des hypo...aux 24 heures de Vtt j'ai zappé 3 tours car j'étais sous la tente en train de vomir, en hypo bien costaud.

Dom sur le 24h tu as pris un bidon d'un mélange de deux produits Overstim. Je pense que cette "mixture" avait été éfficasse.
Pour ma part depuis pas mal de temps, je suis adepte des bananes séchées (CàP, VTT, Route)....ce n'est certe pas trés appétissant mais éfficasse. Sur du long j'ai aussi pris par trés petits morceaux mais souvent du pain d'épice...c'est pas mal. Terminer une course à la biére en trés petite dose j'ai fait..... mais c'est les jours ou plus rien ne passe, plus rien dans les cannes et dans tête (pour la tête c'et trés fréquent....)...c'est mon coté chit'mi qui ressort.

Papillon c'est bien 2 tiers d'eau pour 1 tier de coca. Je pense qu'en terme d'alimentation il y a des bases mais il faut savoir adapter et sur du long se faire un petit plaisir. Le cassoulet et la choucroutte sont certainnement à proscrire...
A vos sacs, Camels et bidons pour limiter la casse sur l'Ice Trail....
A bientôt.
Fred

Bonsoir,

Merci pour vos conseils...
eau + coca, ça me va bien, je suis fan du coca, même si je m'étais mis au coca zéro pour me donner bonne conscience! je vais reprendre contact avec le vrai coca, le rouge!
Pour les solides, j'ai aussi du mal à macher pendant la course, mais sur 30 bornes on peut bien se permettre de ralentir un peu pour recharger les batteries!

En tout cas, je suis impatient de prendre le départ, de rejoindre l'arrivée et de faire connaissance avec vous tous.
à dimanche,

jeff

Parfois la marche s'imposera......boue (vue le temps de ce soir), bosses et fatigue s'imposeront.....
A+
Fred

en effet, et la météo nnonce une belle fabrique de boue pour cette fin de semaine...
jeff

Peut être absence de pluie dimanche.....Ce serait sympa pour tous participants,organisateurs et spectateurs.
Bonne soirée à toi. Et à dimanche.
Fred pour ACTION RAID

c'est vrai que sans pluie, ça sera surement mieux pour tous, c'est à souhaiter!
à dimanche,

jeff

salut a tous les raideurs .je serai pour tout ceux que cela intéressent a 6 h 30 a la gare du nord ( scenic bordeaux ) et en route pour le trail le plus incroyable que vous ayez fait ( boue reboue encore rereboue betes sauvages lion tigre ect ect quelques chasseurs inoffensifs et et et des fraises TAGADAAAAAAAAA ) pour sur parbleu ont va se marrer rdv a dimanche

bonsoir tout le monde,

encore une petite question de débutant... est ce qu'il y a des repères kilométriques le long du parcours?
merci,

jeff

Et non Jeff....c'est tout au feeling! Prudence et gestion.....

Fred

Ok, ben on fera sans!
Pour la météo, ils viennent d'annoncer nuageux/soleil mais pas de pluie, 12 à 14°... pour dimanche

jeff

Les dieux du ciel seront peut-être avec nous ce dimanche, mais le terrain lui sera trés, trés gras. Dés vendredi Dom et moi vous donnerons quelques bréves infos sur son état (encore qqs réglages pour ne perdre personne...), mais il n'y aura pas de miracle.....Boue, boue et encore boue.....c'est l'esprit Trail!

A+ Fred

Roukmout' 1 a écrit:Les dieux du ciel seront peut-être avec nous ce dimanche, mais le terrain lui sera trés, trés gras. Dés vendredi Dom et moi vous donnerons quelques bréves infos sur son état (encore qqs réglages pour ne perdre personne...), mais il n'y aura pas de miracle.....Boue, boue et encore boue.....c'est l'esprit Trail!

A+ Fred

de quoi faire de belles prises de vues, ça va être mémorable.

aller faut y croire http://www.meteofrance.com/FR/mameteo/prevVille.jsp?LIEUID=FR95428

et bin, moi, j'y crois : en septembre, le captrail qui m'a donné envie de venir dimanche...
du coup, j'ai acheté un bidon et une paire de trail : je regrette déjà pas !!!
je pense qu'on va bien se marrer, mais je crois qu'un t-shirt aurait été le bienvenu, pour après
naaaaaan, j'déconne !!!
moi, ça me gêne pas, d'autant + que souvent la qualité et le bon goût sont pas trop au RV.
donc, restons nature...
amitiés respectueuses (pour tout le boulot)

Personnellemnt, j'adore la boue, je la trouve très drôle à combattre... maintenant, je ne sais pas si mon mari l'aime autant que moi... nous verrons bien. Jouer avec vous va me manquer, mais bon, c'est pour la bonne cause, et ça n'a qu'un temps...

L'heure du départ approche, mais au fait, le départ est-il loin de la gare?
Merci,

jeff

jeff a écrit:L'heure du départ approche, mais au fait, le départ est-il loin de la gare?
Merci,

jeff

tu arrives à quelle gare et quelle heure jeff ?

je dors dans une chambre d'hote à coté de la gare.
Pour l'heure, ça m'est indifférent, je pense ne pas arriver trop tard pour éviter les "embouteillages" aux dossards.
Je viens de regarder sur mappy, apparemment, ça n'est pas trop loin, environ 2km.

Pardon Oliv,
je n'ai pas répondu à ta question, à coté de la gare de Presles.

jeff a écrit:je dors dans une chambre d'hote à coté de la gare.
Pour l'heure, ça m'est indifférent, je pense ne pas arriver trop tard pour éviter les "embouteillages" aux dossards.
Je viens de regarder sur mappy, apparemment, ça n'est pas trop loin, environ 2km.

échauffement idéal. arrivé la-bas tu pourras déposer un sac, cf le site ils ont mis plein d'info à ce sujet. Ceux qui viennent en voiture devront de toutes façons se garer à 1 ou 2 km du départ.

OK, j'ai lu les conseils de Dom à ce sujet, merci bien et à dimanche

jeff

Merci à Oliv pour les infos.....et oui il faudra marcher un peu. Un camion vestiaire sera au départ pour garder vos fringues durant la course.
Encore pas mal du boulot demain pour notre équipe afin de vous recevoir....3,4 heures de sommeil et c'est reparti.....

Bonne route à toi Jeff pour descendre d'ch Nord.

Fred

Jeff, l'année derniérre (y'a un ans )
Les premiers ( dernier de la course ) arrivant sur les lieux pour leurs dossards était là vers 7h15 - 30 ... sachant qu'on attend 1000 personnes ... chut ... vient assez tôt !
Y'auras le café de prêt en plus !

A demain 4h30 !



Lou²