Trail des Cerfs - 17 mai

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Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Pascal le Mer 29 Avr - 10:40

Bonjour les Action-Raid's !
Le 17 mai je m'aligne sur le 50km du Trail des Cerfs, y'aura-t-il des Action-Raids présents ce jour là ?
Bises.

Pascal-qui-cherche-encore-son-alimentation-de-course
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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Steph le Jeu 30 Avr - 13:13

Salut Pascal, alors pas encore calé sur la bouffe !

Arf, au pire, tu prends un couteau suisse avec toi et tu chasse le cerf bounce

Plus sérieusement, le seul conseil que je peux te filer du haut de ma tite expérience, c'est vraiement en course de ne prendre que des aliments que tu as testé et dégéré sans on durant tes entraînement.

Pour info voilà ce que je ballade dans mon kamelback (en plus du couteau ^^): barres de céréales (chocolet et pomme), pates de fruit, petit gourde de 80g de crème de marron (la Clément Faugier), des TUCS et de l'emmental coupé en lanière.

Pour le 17/05, je ne sais pas si je serais de la partie, faut que je vois avec la famille.

Sinon, pour info, demain (01/05) il ya le trail des portes du vexin à Issou (78). En famille on fait le 20 km (250m de d+), il y a aussi un 36 bornes. Comme il a pas mal flotté, j'espère que ce sera bien gras king

++
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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Pascal le Jeu 7 Mai - 12:33

Visiblement je serais le seul Action-Raid sur le Trail des Cerfs ... Sad
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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Steph le Lun 18 Mai - 13:05

Alors Pascal, racontes ?

C'était comment ? Very Happy
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CR Trail des Cerfs

Message  Pascal le Mar 19 Mai - 14:20

Dimanche 17 mai – Trail des Cerfs

Samedi soir : soirée bien arrosée aves des potes.
2h de sommeil.
Des conditions idéales pour s’engager sur un 50km …
Départ en dernière position, comme à mon habitude.
Bizarrement les jambes répondent bien, du coup j’accélère et trouve mon rythme de croisière.
J’atteints le ravito du km15 (16 en réalité) en peu de temps, alors que le parcours est plutôt vallonné, départ canon du coup … que je vais payer cash au 25ème ! Là je n’avance plus, chaque pas me fait souffrir. L’hydratation ? OK. La glycémie ? OK. Les crampes ? Inexistantes ! Mais les jambes ne répondent plus … on dirait qu’elles sont en bois !!
Pendant que je marche et peine, j’aperçois un coureur dans le même état que moi ; nous sommes tous les deux partis trop vite, dans un jour sans, et finalement décidons de faire course commune : deux galériens qui vont voguer ensemble à travers la tempête pour rallier le port …Au bout de 5km il commence à retrouver des jambes tandis que moi je suis au plus mal, il me tire jusqu’au ravito du km40. Ce ravito : une bénédiction ! Nous prenons le temps de bien boire et manger, et surtout de reprendre des forces. Arrêt qui me sera bénéfique. Les jambes reviennent après 15km de trou complet. Mais maintenant c’est lui qui flanche. C’est cette fois à mon tour de le tirer, direction la ligne d’arrivée. Nous finirons finalement en 6h05, et au vu de notre état ce temps tient presque du miracle … D’ordinaire nous finissons les courses avec nos jambes, ce dimanche c’est incontestablement avec nos tripes que nous l’avons fait ! 25km dans la douleur, c’est bien au mental que nous avons tenu … Nous avons finalement fait une véritable course d’équipe, deux inconnus qui se sont unis dans la douleur.
Décidément j’aime de plus en plus cette discipline, ambiance super au sein du peleton, et surtout solidarité entre coureurs … Nous franchîmes l’arrivée main dans la main après avoir traversé cette épreuve ensemble.

De cette course le débutant que je suis retiens plusieurs leçons :
 Ne pas faire la fête la veille d’une course.
 Ne pas dormir 2h la dernière nuit.
 Ne surtout pas partir trop vite !!

Points positifs (quand même) :
 Alors que les jambes ne répondaient pas, le moral a su prendre le relai et m’a permis de tenir, très important sur les longues distances.
 Courir en équipe quand on est dans le dur (voir même très dur !) ça aide énormément à tenir le coup, jusqu’à ce que les jambes répondent à nouveau.

Après la course je me suis jurer de ne plus m’aligner sur cette distance et encore moins sur les distances plus longues …
Arrivée chez moi, j’étais beaucoup moins sûr de moi.
Au réveil le lendemain matin, beaucoup moins mal partout, et à nouveau prêt à en découdre sur ces longues distances ! Voir même aller encore plus loin !
Je suis fou il paraît, mais je me soigne …
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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Steph le Mer 20 Mai - 10:21

Super Pascal, tu as fait une très belle course et un finish au mental, chapeau .

Et 6h pour 50 bornes, ben moi je trouve cela balaise ! (j'avais mis 6h30 sur le captrail 50, alors tu vois ^^).

On en chie, voui c'est vrai, mais c'est vrai aussi que c'est trop bon ces courses natures.

hum ....amateur de course nature = maso ...pt'être Very Happy

En tout cas encore bravo, et à bientôt sur une course.

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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Pascal le Mer 20 Mai - 13:14

Et en plus j'avais mon beau tee-shirt !!

Merci Stéph et au plaisir de te recroiser sur d'autres aventures !!!!!!!!!

Bon courage à tous ceux qui vont à Salers. cheers
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salers

Message  Dom le Lun 8 Juin - 19:17

on a un peu délaissé le forum.... Période chaude au boulot et en entrainement pour pas mal d'entres nous.
Alors SALERS !!!!!!
Un temps magnifique, un week end génial.
Je rappelle les faits :
32 kms de trail en montagne avec 1500m de D+
56 kms de vtt en montagne avec 1800m de D+
32 kms de rando en montagne avec 1500m de D+
Armande, Daniel, Dom sur le trail. Daniel : 4h15, Dom et Armande s'arréteront au 22 ième kilomètres
Loulou et Fred : 6h15 sur le 56 kms vtt. Fred n'a vu que les miches de son fils qui n'a cessé d'être devant lui.
Mamie et Claude s'arréteront au 22 ième en rando.
Christiane, Caro, Christophe feront les 32 bornes en rando en moins de 8 heures.
Bravo à tous.
Rendez vous pour le Canigou début aout

_________________
Elue Aiguille d'Or au club de Couture de Bourrac en Braye.
www.action-raid.com
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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Steph le Mer 10 Juin - 17:45

Hé ben, avec le beau temps cela devait être chouette.

Vous avez donc fait de belles ballades , avec un sacré dénivelé, bravo !

Comment était l'ambiance ?

(Sinon, pour l'arrêt au 22ème, j'espère que ce n'est pas sur blessure.).

Si il y a des amateurs/trices, on se croisera peut être au trail du castor fou samedi soir à Vauhallan.

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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Pascal le Lun 15 Juin - 18:50

Bravo à tous pour SALERS ! cheers

Et toi Stéph, les bosses du Castor Fou ont-elles eu raisons de tes jambes ?!? Laughing
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Re: Trail des Cerfs - 17 mai

Message  Steph le Lun 22 Juin - 13:39

houlà , tu m'étonnes !

Avec le boulot très chaud, des travaux à la maison, je ne m'entraîne plus du tout ..... j'ai payé en conséquence ....

cf mon modeste blog : http://sanglierdesaintprix.kazeo.com/

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